マヌルパンはどこで買える？おすすめ店舗＆通販情報

韓国発祥の人気パン「マヌルパン」は、ガーリックの香ばしさとクリームチーズのほんのりした甘みが合わさった、クセになる美味しさで話題を集めています。

そんなマヌルパンを「食べてみたいけど、どこで買えるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、コンビニ・スーパー・カルディ・専門ベーカリー・通販といった購入先を最新情報とともにまとめました。

さらに、おうちで簡単に作れるレシピや、美味しく食べるためのちょっとしたコツもご紹介します。

読み終えたときには、自分にぴったりの買い方や楽しみ方がきっと見つかるはずです。

ぜひ参考にして、あなたにとっての最高のマヌルパン体験を手に入れてみてください。

マヌルパンとは？その特徴と魅力

マヌルパンという名前を最近よく耳にするけれど、実際にはどんなパンなのか気になりますよね。

ここではマヌルパンの特徴や、なぜ多くの人を惹きつけているのかをわかりやすく解説します。

ガーリック×クリームチーズがクセになる理由

マヌルパンは、韓国で誕生したパンの一種です。

まんまるのパンを切り込みで花のように開き、そこへたっぷりのガーリックバターを染み込ませ、さらにほんのり甘いクリームチーズを詰めて焼き上げます。

外はこんがり、中はしっとりとした食感になり、ガーリックの香りとクリームチーズの甘みが口いっぱいに広がります。

しょっぱさと甘さの両方が楽しめる、まさにクセになる組み合わせが、多くの人を虜にしている理由です。

特徴	内容
形	丸いパンに切り込みを入れて花形に
味わい	ガーリックの風味＋クリームチーズの甘み
食感	外はカリッと、中はしっとり

韓国から日本へ広まった背景

マヌルパンは韓国で人気を博し、屋台やベーカリーで親しまれてきました。

その独特の味わいがSNSで拡散され、日本でも話題になりはじめます。

2020年代に入ると、東京や大阪などの都市部を中心にベーカリーやカフェが取り扱うようになり、一気に知名度が広がりました。

流行に敏感な人々の間で「一度は食べたいパン」として注目されているのが、今の人気の背景です。

今では日本各地のパン屋やコンビニでも手に入るようになり、より身近な存在となっています。

マヌルパンはどこで買える？最新販売店情報

「マヌルパンを食べてみたいけど、どこで売っているの？」という疑問を持つ方は多いはずです。

ここでは、コンビニ・スーパー・専門店といった身近なお店から、特別感のあるベーカリーまでを網羅してご紹介します。

店舗によって取り扱いや在庫状況が異なるため、最新の情報を確認しながら探すのがおすすめです。

コンビニ（ローソン・ナチュラルローソン）での販売状況

まず、気軽に立ち寄れるコンビニからチェックしてみましょう。

特にローソンとナチュラルローソンでは、オリジナルのマヌルパンが販売されています。

• ローソン：「ガーリック＆クリームチーズ」の名称で展開。1個約200円前後。
• ナチュラルローソン：「罪深いマヌルパン」などユニークな名前で複数種類を展開。

ただし店舗によっては取り扱いがない場合もあるので、見つけたらラッキーといえます。

コンビニ名	商品名	価格帯
ローソン	ガーリック＆クリームチーズ	約200円
ナチュラルローソン	罪深いマヌルパン	約250円

スーパーやカルディなど身近な店舗での取り扱い

スーパーや輸入食品店でもマヌルパンを取り扱っています。

特に人気なのがカルディで、冷凍タイプのマヌルパンを販売しています。

自宅でトースターで温めると、焼きたてのような香ばしさが楽しめるのが魅力です。

また、イオンやサービスエリア内のパン屋でも、期間限定で販売されることがあります。

地方に住んでいる方でも見つけやすいのがスーパーの魅力です。

東京を中心としたパン専門店・有名ベーカリー

さらにこだわりの味を楽しみたい方には、専門店や有名ベーカリーがおすすめです。

東京・表参道のパンとエスプレッソとや、恵比寿の俺のBakeryなどで取り扱いがあります。

焼きたての香りや食感は、コンビニやスーパーの商品とは一線を画す仕上がりです。

人気店では連日完売するケースもあるため、早めの時間帯に訪れると安心です。

店舗名	特徴
パンとエスプレッソと	表参道で人気。復刻版は特に話題に。
俺のBakery	濃厚な味わいでリピーター多数。

通販で買えるマヌルパンの種類

「近くに売っていない」「忙しくて買いに行けない」という方でも安心なのが通販です。

冷凍で届けられるものが多く、自宅のトースターで温めればできたての美味しさを楽しめます。

通販は品揃えが豊富で、店舗では出会えない限定品を見つけられるのも魅力です。

楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングの冷凍マヌルパン

大手通販サイトでは、冷凍タイプのマヌルパンが多数販売されています。

まとめ買いができるので、食べたいときにすぐ取り出して楽しめるのがポイントです。

• 楽天市場：ポイント還元やセールを活用できる
• Amazon：配送が早く、冷凍食品の取り扱いも豊富
• Yahoo!ショッピング：PayPay連携でお得に購入可能

1個あたりの単価は店舗より高めになることが多いため、セール時を狙うとよりお得です。

通販サイト	特徴
楽天市場	セールやクーポンが多くまとめ買い向き
Amazon	配送スピードが早い。冷凍食品も豊富
Yahoo!ショッピング	ポイント還元が高く日常利用者に便利

専門店の公式オンラインストア

人気ベーカリーの公式オンラインショップでも購入できます。

「パンとエスプレッソと」や「俺のBakery」などは、通販限定で冷凍マヌルパンを販売しています。

お店のこだわりが詰まった商品を自宅で味わえるのは、公式ストアならではの特権です。

ただし販売開始から短時間で売り切れることが多いので、受付開始の時間をチェックしておきましょう。

通販で買う際のメリット・デメリット比較

通販は便利ですが、実店舗購入と比べて異なる点もあります。

それぞれの特徴を知っておくと、自分に合った買い方を選べます。

項目	通販購入	店舗購入
利便性	自宅に届くため手間いらず	買ったその場で食べられる
品揃え	冷凍タイプや限定品も豊富	販売店舗ごとの特色が楽しめる
価格	送料が加算されることもある	単価は比較的安い

通販は「ストックしておきたい人」、店舗は「焼きたてをすぐ食べたい人」におすすめです。

買う前に知っておきたいポイント

マヌルパンを購入するときには、知っておくと役立つポイントがあります。

ここでは、在庫の確認や保存の工夫など、ちょっとしたコツをご紹介します。

事前に知識を持っておくことで、より快適にマヌルパンを楽しめます。

在庫や販売期間をチェックする方法

マヌルパンは話題性が高いため、人気店や限定販売では売り切れやすい傾向があります。

そのため、事前に公式サイトやSNSで販売開始の情報を確認するのが安心です。

特にベーカリーの通販は数量限定の受付が多く、受付時間にアクセスするのがコツです。

「販売中止中」「入荷待ち」と表示されている場合は、次回予告をチェックしておきましょう。

確認手段	メリット
公式サイト	正確な入荷・販売スケジュールがわかる
SNS（Instagram・Xなど）	最新の販売情報や完売状況が投稿されやすい

保存方法と美味しく食べるための温め直しのコツ

コンビニやベーカリーで買った場合、すぐに食べられないこともあります。

そんなときは冷凍保存を活用すると便利です。

食べるときは自然解凍のあとにトースターで軽く焼くと、外はカリッと中はしっとりした食感になります。

温め直しの際は焦げやすいので短時間ずつ様子を見ながら加熱するのがコツです。

保存方法	ポイント
常温	当日中に食べ切るのがおすすめ
冷蔵	乾燥しやすいので早めに食べる
冷凍	数日以上保存するならラップ＋保存袋で

にんにくの香り対策と食後のケア

マヌルパンの魅力といえば、しっかり効いたガーリックの風味です。

ただし香りが強いため、人と会う前に食べると気になる場合もあります。

そのようなときはタイミングを選んで食べるのが一番の対策です。

また、食後にハーブティーやミント系の飲み物を合わせると、口の中がすっきりしておすすめです。

工夫ひとつで気兼ねなく楽しめるのもマヌルパンの魅力ですね。

マヌルパンのカロリーと栄養面

「マヌルパンは美味しいけどカロリーが高そう」と思う方も多いのではないでしょうか。

ここでは、一般的な目安となるカロリーや栄養のポイントについてまとめます。

数字を知っておくと、食べる量やタイミングを自分でコントロールしやすくなります。

1個あたりのカロリーと栄養成分の目安

マヌルパンは、パン生地に加えてバターやクリームチーズをたっぷり使用しています。

そのため、サイズにもよりますが1個あたりおよそ400〜500kcal前後が一般的です。

他の菓子パンや惣菜パンと比べてもボリュームがあり、満足感の高いパンといえます。

栄養項目	目安（1個あたり）
カロリー	400〜500kcal
たんぱく質	7〜10g程度
脂質	20〜30g程度
炭水化物	40〜50g程度

カロリーは高めですが、しっかり食事代わりになるほどの満足感があります。

食べすぎ注意？工夫して楽しむ方法

マヌルパンは濃厚で食べ応えがあるため、1度にたくさん食べるのではなくシェアしたり半分ずつ食べるのもおすすめです。

また、食べるタイミングをおやつではなくランチやブランチのメインにすれば、満足感もありバランスよく取り入れられます。

食べ方を工夫することで、より美味しく無理なく楽しめるのがポイントです。

食べ方の工夫	メリット
シェアして食べる	ボリュームを抑えつつ味わえる
食事のメインにする	満足感があり、間食を減らせる
野菜やスープと合わせる	栄養バランスが整いやすい

おうちで簡単に作れるマヌルパンレシピ

「近くで売っていない」「自分で作ってみたい」という方におすすめなのが、自宅での手作りマヌルパンです。

意外とシンプルな材料で作れるので、休日のブランチやおやつにぴったりです。

手作りなら自分好みに甘さやガーリックの加減を調整できるのも魅力です。

必要な材料と基本の作り方

まずは基本の材料を準備しましょう。

• 丸パン（市販のソフトフランスやロールパンでも可）
• クリームチーズ（甘さを加えて練るのがおすすめ）
• バター
• にんにくチューブ
• 砂糖またははちみつ
• 乾燥パセリ（仕上げ用）

作り方の手順は以下の通りです。

1. 丸パンに十字や花形の切り込みを入れる。
2. クリームチーズに砂糖（またははちみつ）を混ぜ、なめらかにする。
3. バターににんにくを混ぜて軽く温め、ソースを作る。
4. 切り込みにチーズをたっぷり詰め、ガーリックバターを全体にかける。
5. オーブントースターで表面がこんがりするまで焼く。

ステップ	ポイント
切り込みを入れる	深めに入れると味がしっかり染み込む
チーズを詰める	甘さの調整はお好みで可能
焼き上げ	焦げないよう短時間で様子を見る

本場風アレンジと日本人向けアレンジレシピ

アレンジ次第で、好みに合わせたマヌルパンを楽しめます。

• 本場風アレンジ： クリームチーズに砂糖をしっかり加えて甘めに仕上げる。
• 日本人向けアレンジ： 甘さ控えめにして、バターを多めにして香ばしさを強調する。
• アレンジ例： トッピングにハーブやナッツをのせると、さらに食感が豊かに。

おうちレシピならではの自由さで、自分だけのマヌルパンを作れるのが魅力です。

まとめ｜マヌルパンは気軽に買える人気グルメ

ここまで、マヌルパンの特徴から購入できるお店、通販、さらにはおうちでの作り方まで紹介してきました。

最後に、押さえておきたいポイントを整理してみましょう。

気分やライフスタイルに合わせて選べるのがマヌルパンの魅力です。

コンビニ・通販・専門店の使い分け方

マヌルパンはさまざまな方法で購入できます。

• コンビニ： 手軽に試したいときにおすすめ。
• スーパー・カルディ： 家で温め直して、できたて感を味わえる。
• 専門ベーカリー： 本格派の味を求める人にぴったり。
• 通販： ストックしておきたい、遠方でも楽しみたい人に最適。

購入方法	特徴
コンビニ	気軽に買える。種類は限定的。
スーパー・カルディ	冷凍タイプで保存がききやすい。
専門ベーカリー	焼きたての特別感が味わえる。
通販	まとめ買いができ、地方でも購入可能。

自宅で楽しむ新しいパン体験

店舗や通販で購入するだけでなく、自宅で手作りする楽しみ方も広がっています。

自分好みにアレンジしたマヌルパンは、既製品とはまた違った魅力があります。

お店の味と手作りの味、どちらも楽しめるのがマヌルパンの奥深さです。

これからもさらに多くのパン屋や通販サイトで見かけるようになりそうですね。

マヌルパンは、日常にちょっとした特別感をプラスしてくれる存在と言えるでしょう。